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葉と影 ダイエットプロテインを始める方におすすめ。美容効果もあるソイ・大豆プロテイン


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ドムドム1こんにちは。

緊急事態宣言は解除されましたが、コロナの恐怖がなくなったわけではありません。そんなこんなで外出もままならぬ中、運動量が減ったりストレスからついつい食べ過ぎてしまい、体重が増えてしまっている方も多いのではないでしょうか。そこで・・・
今回紹介するのは、引き締めたいカラダのためのサプリ、「ザバス ソイプロテイン100(1.05kg)【sav04】【ザバス(SAVAS)】」です。

プロテイン=タンパク質1
女性軽い運動1

いろんなダイエットを試したのに、なかなか効果を感じられないという場合、その原因は「体質」かもしれません。
「痩せにくい体質」と「痩せやすい体質」の違いの一つに筋肉量があります。
筋肉量が多い体は、基礎代謝も高くなり、消費するカロリーも大きくなります。

筋肉をいかに保つかがダイエットの成功に繋がる
女性軽い運動2

タンパク質が不足すれば筋肉が減ってしまいます。ダイエット中に筋肉を維持するには十分なタンパク質を摂取する事が必須です。(体重の1.5~2倍、50kgの人の場合75~100g)

食事からタンパク質を摂取するには、肉や魚、卵などの動物性食品と、穀類や豆類などの植物性食品があります。
でも、食事からたんぱく質を多く摂ろうとすると、食事の量も増え、余分な脂質を摂り過ぎてしまいます。
そこで、助けになるのがプロテイン。
プロテイン=タンパク質です。プロテインから摂取するタンパク質も、肉や穀類から摂取するタンパク質も基本的には同じなんです。更に、プロテインは、食事と違って胃腸で消化する必要がないので、内臓に負担がかからず吸収率も良いという利点もあります。
食事と並行してプロテインで一日に必要なたんぱく質を効率よく摂取する事で、代謝をよりスムーズにして「痩せやすい健康な体作り」をしていきましょう。

また、食事制限ダイエットを行う場合は、消費カロリーよりも摂取カロリーを抑える方式で行いますが、こういった食事制限による方法では、タンパク質摂取量までもが不足し、その結果体重は減ったものの、脂肪よりも筋肉や基礎代謝が大きく落ち込んでしまい体調悪化やリバウンドを引き起こすという場合があります。これらの対策のためにも、プロテインが補助的に利用されることが大事です。

プロテインは大きく分けて三種類あります。

①ホエイ…牛乳に含まれるタンパク質の一種です。吸収が早い。トレーニングで強い肉体を手に入れたい方におすすめ。
②カゼイン…牛乳に含まれるタンパク質の一種です。吸収が緩やか
③ソイ…大豆に含まれるタンパク質の一種です。吸収が緩やか。植物性タンパク質。満腹感が持続しやすいのでダイエットにおすすめ。イソブラボン効果で美容にもいいです。

ザバス ソイプロテイン100とは?

●体型維持・引き締めをめざす方に適した大豆プロテインです。
●植物性の大豆プロテインを100%使用しています。
●たんぱく含有率75%(製品無水物当たり)
●7種のビタミンB群、ビタミンCを配合。
●水でも牛乳でも溶けやすく、運動後でも飲みやすいおいしいココア味です。
●約50食分(1食分21g*50)

プロテインは、鶏のささみと同じくらい低カロリー・高タンパクの優秀な食品ですが、沢山摂取しすぎるとやはり食べ過ぎと同じになるので、必要な量だけ摂取する事が望ましいです。

また、たんぱく質を過不足なく摂取することによって、身体の機能向上や精神面の安定、美しい肌や髪を維持することができるなど美容効果も期待できます。

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本日も最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました。
素敵な一日を


| 健康・美容の食品&サプリ | 07:46 | comments(-) | trackbacks:0 | TOP↑

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